banany z mlekiem

[...] nadaje się wogóle do tego, aby zrobić fajną muskulaturę: Rano 7:00 płatki corn flakes ok dwie garści z mlekiem, 10:00 kanapka z jakąś wędliną w szkole, 12:00 to samo, o 15:00 ok 100g ryżu brązowego i ok. 200g piersi z kurczaka, 18:00 po treningu 2 banany i do następnego dnia nic nie jem, biegam ok. 3x w tygodniu w dni nie treningowe po 45 minut.

[...] jak cos bedziecie poprawiac to najlepiej napiszcie tez dlaczego tak a nie inaczej z gory dzieki a wiec: SNIADANIE: 1) 100g platki kukurydziane z mlekiem, 200 g twarog poltlusty, jablko ALBO 2) 200 g twarog poltlusty, ser zolty z chlebem, 2 banany, jablko 2 POSILEK: jogurt owocowy 500 ml, chleb razowy z szynka lub serem i warzywami OBIAD 1

1.płatki kukurydziane 100g z mlekiem 0.5 tluszczu + 4 kromki chleba razowego z szynką 2. 2 banany + jogurt do picia 3. 4 kromki chleba z szynka 4.pierś kurczaka z ziemniakami + surówka z białej kapusty 5. posiłek przedtreningowy puszka tuńczyka może tu dać cos innego 6. posiłek potreningowy 100g makaronu + ser bialy chudy 7. 3 cale jaja+ 2 bialka [...]

[...] Dieta wygląda następująco: 1: 100g ryżu, 30g orzechów i to z mlekiem z 30g białka. 2: Omlet z: 2 całe jajka i 2 białka, 50g rodzynek, 50g płatków owsianych 3: 6 kromek chleba/bułek z wędliną i jakimiś warzywami 4: 150g kurczaka, 300g kartofli i warzywa z patelni. Po treningu: 2 banany i 100g słonecznika i ostatni posiłek to taki sam jak pierwszy

[...] orzechami cale jajko sniadanie namber 2 ryz100 gram z kurczakiem(udo) kolo 200 gram + pomidor +cale jajko obiad ryz 100gram z kurczakiem kolo 200 gram + warzywwa po treningu ryz + ryba + owoce typu banany, winogrona cytrusy kolacja serek wiejski badz twarog poltlusty + warzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3bb8f15eb3b5452dace4e325c90752de.jpg

[...] 11:00 lub 12:00 2) posiłek makaron pół paczki ugotować i zjesc razem z mlekiem/ bialko 14:30 lub 16:00 3) posiłek filet z piersi z kurczaka usmażony razem z 100g ryżu 17:00 lub 18:00 4)posiłek 2 banany i do tego 3 stołowe łyzki miodu 20:30 5) posiłek porzed snem 250g twarogu do tego szklanka mleka i wypic łyzke stołową oliwy z oliwek wiec? :)

[...] "troche przytyc". Prosze o sprawdzenie i poprawe Sniadanie: platki owsiane z mlekiem W szkole:Kanapki z twarozkiem/wedlina,jogurt i ew. banan Obiad:Ryz z piersia kurczaka/jogurtem-z czym jeszcze mozna? 18 posilek przedtreningowy:I tutaj wlasnie nie wiem co? 19.Trening 20:30 Rybka 22:00 Twarozek Mam jeszcze 1 pytanie-banany przed czy po treningu?

[...] w następującej kolejnosci : po treningu kreatyna + glukoza, za 20 minut glutamina i jeszcze za 20 - 30 minut 30 g. serwatki z mlekiem lub wodą i zagryzam ją bananem bo lubie banany :) dzięki z góry. powiedzmy że trenuję do 19 a w domu jestem na 20 na noc zarzucam puszkę tuńczyka i ewentualnie 2 jajka na twardo nie kreatyna lecz margaryna zrobi [...]

[...] oraz ok 175cm. Mój problem to taki, że nie mogę przybrać nic masy, mam bardzo szybką przemianę materii (3 razy dziennie). Zacząłem jeść musli z mlekiem, ryż z kurczakiem, banany, staram się coś zjeść w przedziale 2h-3h. Trzy razy w tygodniu chodzę na trening piłki nożnej, zacząłem robić trening na mięśnie brzucha. Moglibyście mi poradzić co [...]

[...] buła z szyną i około 70g gainera. III posilek: tak samo jak w drugim. OBIAD: duza porcja ryżu z kurakiem i omega-3. V posilek: 70g gainera. TRENING!! po treningu: 70g gainera a za jakis czas 2 banany i jogurt. Kolacja: jajecznica z 5 jaj i 2 kromy na zagryche. Potem jogurt, omega3 i do spania. Nie przeliczam to na gramy może być takie jedzonko??

Witam. Zastanawiam się nad taką opcją żeby zamiast gainera kupić białeczko i pić je w postaci takiego koktajlu z dodatkami! Porcja białka porcja owoców (banany truskawki maliny jeżyny itp) porcja zdrowego tłuszczu (oliwa z oliwek lub olej z siemienia lnianego) naturalne masło orzechowe zalać mlekiem lub wodą. Nasuwa się mi takie pytanie czy to nie [...]

8.30 - Płatki corn flakes z mlekiem 10.00 - 2x Bułka z serem, 12.30 - Ziemniaki 2 jajka sadzone/ kotlet/ ryż bądź inny obiad 14.30 - Lody czekoladowe około 100g 17.00 - 400g lodów czekoladowych do tego 2 banany wszystko zapijam szklanką mleka 18.00 - trening 19.30 - Chleb z szynką i serem,

1.platki owsiane z mlekiem rodzynkami i miodem jajka x2 2.chleb razowy z maslem szynka i jakims warzywem orzechy wloskie jablko 3.makaron twarog jogurt banany 4.ryz brazowy panga (badz miesa) i surowka 5.tunczyk w sosie wlasnym (badz sledz?) i migdaly 6.a przed snem chleb razowy z serkiem wiejskim co wy na to?

Wracam z treningu, pożeram sobie banany, kreatynę i porcję wpc. I teraz sprawa - zwykle rozrabiałem to ostatnie z wodą, ale pomyślałem, że z mlekiem jest lepsze, a i na masie się przyda. Szejk z lodem cud miód wyszedł :D Tylko potem sobie przypomniałem coś gdzieś słyszałem o tym, że kreta + mleko jet beeee. Jak to w końcu?

[...] : "wczoraj zjadlem 15 tabletek metki i poszedlem na silownie chodze juz od kilku miesiecy z przerwami i niestety nie mam zadnych efektow a nie wiem dlaczego bo jem banany z mlekiem na kolacje a mimo to nic nie rosnie i nie wiem czy mam ciezar brac wiekszy czy to juz to, bo na biceps biore tyle, ze ledwo daje rade podniesc i tak [...]

[...] i mamy dobrą szamę ;-) Jutro sprawdzę wagę i pas - zobaczymy jak sprawa wygląda po wakacjach %-) TRENING DNT - teoretycznie, choć padam z nóg ;-) DIETA Posiłek I: zmiksowane banany z mlekiem, a do tego: rodzynki, wiórki kokosowe, oliwa, miód, borówki i maliny Posiłek II: tuńczyk z kaszą gryczaną, oliwą i warzywami Posiłek III: jogurt naturalny z [...]

http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html banany z mlekiem to nie posilek- to jakiś niekompletny twór. takie pytania raczej powinieneś kierować- jesli już- w dziale odzywianie.

Siemka, Po przeprowadzeniu treningu HIIT co proponujecie jako posilek, tylko szczegółowo... Mogą być np. banany z mlekiem?? To będzie wystarczające? Prosze o wasze propozycje, co wy jecie, a przed białeczko w proszku?

[...] to tyle co nic, ja staram sie po trenie w szjeku dawac 1g/kgm węgli tibes z ryżem robiłem tylko raz i nawet spoko, ale jakos wole to carbo popic albo rodzyny zjesc Ludi banany z mlekiem chyba by mi keispko smakowały, aczkolwiek może spróbuje. W sumie już troche cwicze a jeszcze ani razu nawet odżywki białkowej na mleku nie piłem zawsze z [...]

[...] smażę na oleju, wieprzowinę na smalcu, w życiu nie stosowałem olejów kokosowych i tym podobnych. Jem, gdy jestem głodny, i tyle, żeby nie czuć głodu. Czyli..z rzeźby nici ;-) Dobra, teraz zmiksuje banany z mlekiem (ślubna lubi, sam nie pogardzę), a potem na trening:-)Też tak jem. Kurczaka i wieprzowinę piekę a tłuszcze zlewam na później :-)